周一早高峰挤地铁的时候，我留意到身边不少年轻人状态都不太好，一个个脖子僵硬挺直，腰身也直不起来，整日浑身发沉没精神，全靠手里一杯冰美式强撑着精气神过日子97免费人妻在线视频，看着都觉得疲惫又熬人。
其实现在不管年轻人还是中老年人，大家都格外爱惜自己的身体，身上哪里不舒服就想着赶紧调理。脖子酸痛就跑去按摩店，硬生生被按得浑身难受，腰疼乏力就去拔罐理疗，后背留下满满印记，可折腾完没几天，身上的不适感依旧反反复复，很多人都纳闷，明明花了时间精力保养，身体状态却始终不见好转。
闲来无事翻看古籍史料才发现其中门道，清朝的乾隆皇帝绝对是历代帝王里实打实的长寿佼佼者。平日里既要四处巡游体察民情，日常处理朝堂政务常常熬夜批阅奏折，生活作息算不上规律，却稳稳活到了89岁高龄，在古代众多帝王之中，这份长寿年纪格外难得。
很多人都好奇他是不是常年服用珍稀滋补丹药，翻阅清宫御医留存的日常起居记录就能知晓，根本没有什么名贵稀罕的养生好物，他常年坚持的养生方式格外朴实简单，就是每天早起坚持拍打八虚，看似不起眼的小动作，却是陪伴他延年益寿的日常笨办法。
不少朋友还不清楚什么是八虚，其实说直白一点，就是我们身体上的八个关节凹陷处，也就是常说的八个窝。这些位置平日里容易堆积寒气浊气，经络也容易淤堵，时间久了就会引发浑身酸胀、精神不济等各种小不适。
比起盲目吃各类滋补食材、乱吃调理药片，日常抽空拍打疏通，顺应身体节奏养生，尤物视频在线观看温和又实用，长期坚持下来，身体通透轻快，远比胡乱进补效果更好。
八大拍打位置以及正确做法
1. 两腋窝：也就是腋下位置，双手空心掌轻轻拍打，左右交替进行，能够疏解胸闷情绪，疏通胸口经络
2. 两肘窝：手肘内侧凹陷处，力度轻柔拍打，帮助舒缓上肢僵硬，缓解手臂发酸发麻
3. 两胯窝：大腿根部两侧凹陷位置，日常多拍打，能够舒缓腰腿沉重，改善久坐带来的不适感
4. 两腘窝：膝盖后方的凹陷窝处，重点拍打此处，养护腰腿，舒缓腰背酸痛
正确拍打小要点
全程使用空心掌拍打，不需要用蛮力使劲捶打，以身体微微发热、体感舒适为准，每个位置每次拍打一百下左右即可。最佳时间选在每天清晨起床之后，晨起身体舒展，此时拍打疏通效果最好，日常闲暇之余也能随手做一做，不受场地限制。
温馨说明
本文分享的拍打八虚属于传统日常养生调理方式，仅作为日常舒缓身体疲惫、疏通经络的养生小方法，仅供大家休闲养生参考，不能够替代药物调理与专业医治，身体出现明显不适还是要及时就医。
老一辈流传下来的养生智慧从来都不复杂，没有华丽的滋补配方，全都是简单易坚持的日常小习惯。乾隆皇帝坚持多年的养生笨办法，简简单单拍打八个身体窝，不用花费钱财，不用费心准备食材药材，长期坚持疏通身体淤堵，舒缓周身疲惫，养好精气神，便是最实在的养生之道。
资料来源：《清史稿》、清宫皇家起居录、传统民间日常养生典籍记载97免费人妻在线视频