有一句话叫作念“春夏养阳，秋冬养阴”。6月，芒种已过、夏至将至，是当然界阳气最旺的时节，却是咱们东说念主体阳气最“亏”的期间。这是因为天热出汗多会耗阳，贪凉吹空调、吃冷饮易伤阳。
不外，6月亦然一年中的补阳“黄金期”！借着当然界茂盛的阳气，终止体内鸠合的陈年寒湿，是“冬病夏治”的漏洞。今天给全球先容一株养阴又补阳、男女齐能用的“升阳草”——菟丝子。
虚劳补益、平补阴阳的“野草”
许多东说念主可能不知说念，曾被算作“恶性杂草”、田野里见了就铲的菟丝子，是中医里早有记录的柔润之药。《神农本草经》把它列为上品药材，称其“久服明目，亚洲啪啪综合ąv一区综合精品区轻身延年”。
菟丝子最相配的场地在于：它是为数未几的既能补肾阳，又能滋肾阴的药材。不像其他补阳药容易上火，也不像滋阴药容易寒凉伤脾。它“补而不峻、润而不燥”，是果然的“平补阴阳之品”。
关于男性来说，能固肾精、助阳气；对女性而言，能暖宫调经、改善宫寒不孕。日便服用，还有养肝明目、温养脾胃的功效。当代药理谋划也阐发，很黄很黄的高潮口述菟丝子含有黄酮、苷类、甾醇等多种活性因素，具有增强性腺功能、晋升免疫力、抗疲倦等作用。
3个轻视食疗方
菟丝子茶
原料：菟丝子10克，冰糖适量。
作念法：将菟丝子放入锅中热水煮5分钟，放至常温后可代茶饮用，可把柄口味适量加入冰糖。
功效：补肾益精、平补阴阳。适用于肾虚肾亏导致的阳痿遗精、腰膝酸软、目昏耳鸣、尿多余沥、肾虚胎漏、胎动不安等证。
菟丝子粥
原料：菟丝子30～60克（鲜品可用60～100克），粳米100克，白糖适量。
作念法：先将菟丝子洗净，或用极新菟丝子捣烂放入锅中加水煎煮取汁，菟丝子汁加入粳米煮粥，粥成时加入适量白糖即可。
功效：补肾益精、养肝明目。适用于肾气不及所致的阳痿、早泄、小便频数、头晕目眩、耳鸣耳聋以及妇东说念主带下第症。
菟丝五味饮
原料：菟丝子10克，五味子10克。
作念法：将菟丝子和五味子一说念放入锅中，加入500毫升水熬煮，滤渣取汁后饮用即可。
功效：滋肝补肾、固精锁尿。适用于肝肾不及所致的腰膝酸痛、头晕目眩、遗精、遗尿、失眠忘记等症。
需要详确的是，菟丝子固然谢绝，但也不是东说念主东说念主齐相宜：
阴虚火旺者、阳强不痿及大便燥结者禁用；
妊妇血崩者禁用；
忌与兔肉同食。
往期保举
#天心理烦睡不着？东说念主体自带6个“就寝开关”，在这里→
#夏天吃这个黄果果，化痰消食、生津液，不寒凉不上火、不易生湿
#【每周药食】补虚强身的“定风草”，这么用，健脑、助眠、益气
#零畅通门槛！动动手、动动脚，改善腿脚软弱、谨防醒脑，还能促进血液轮回
图片开头：包图网
骨子开头：
①2023年12月10日 中国中医药报《菟丝子：虚劳补益 平补阴阳》□ 储成利 云南省昆明市官渡区阿拉街说念社区卫生做事中心
②2022年03月14日 中国中医药报《菟丝子：男女两科之圣药》□ 王庆国 北京中医药大学
③2023年02月13日 中国中医药报《诗中爱情草 入药补虚阳》□ 黄重生 河南省武陟县卫生健康委员会
老郭聊健康
裁剪：裴晴 审核：朱蕗鋆 刘晓欣
